सेहत की सलाह:- महामारी से ग्रस्त मरीजों को हर रोज़ करनी चाहिए योग, योग ऑक्सीजन लेवल को करती है कंट्रोल

एक बार फिर से महामारी ने तेज रफ्तार पकड़ ली है दिन प्रतिदिन मरीजों की संख्या मैं बढ़ोतरी हो रही है यह बात भी अच्छी है कि एक बार फिर से हमारा रिकवरी रेट भी बढ़ रहा है। बड़ी मात्रा में मरीज भी जल्दी जल्दी ठीक हो रहे हैं।

डॉक्टर्स भी यही सलाह दे रहे हैं कि आप हरी सब्जियां खाएं, काढ़ा पिए ,योगा करें ,धूप ले इससे मरीज की इम्यूनिटी बढ़ती है। इस महामारी के समय में जहां इम्यूनिटी बहुत ज्यादा अच्छी होनी चाहिए सभी व्यक्ति इस महामारी से लड़ सकता है।

जो मरीज अभी भी इस महामारी से जूझ रहे हैं या जिन्हें इस महामारी के लक्षण है उन्हें यह सलाह दी जा रही है कि आप अच्छा खाना खाइए, योगा करिए, धूप लीजिए। योगा करने से आपका ऑक्सीजन लेवल सही रहेगा।योगा करने से आपके दिमाग पर भी बहुत आराम पड़ता है। योगा करने से आपका शरीर भी तंदुरुस्त रहता है। गलत ख्याल कभी आपके दिमाग में नहीं आते।

योगा करने से आपके शरीर के अंग भी पूरी तरह अच्छे से काम करते हैं और इस समय जो मरीज इस महामारी से जूझ रहे हैं यह जिन्हें लक्षण है, जिनकी इम्यूनिटी कम है उन्हें प्रतिदिन योगा करनी चाहिए जैसे अनुलोम विलोम, कपालभाति आदि इससे उनका ऑक्सीजन लेवल कंट्रोल में रहेगा। शरीर में ऑक्सीजन बनती रहेगी ज्यादा टेंशन नहीं होगी उन्हें बहुत ही अच्छा महसूस होगा।

डॉक्टर द्वारा यह भी बताया गया कि योगा के साथ-साथ मरीजों को या आम व्यक्ति को इस महामारी के समय में धूप जरूर लेनी चाहिए।अपने पूरे दिन की भाग दौड़ में 30 मिनट जरूर धूप लेनी चाहिए। इससे शरीर में विटामिन D की कमी पूरी होती है।

धूप के कारण कीटाणुओं से लड़ने की ताकत हमारे शरीर में बढ़ती है हमारा शरीर स्वस्थ रहता है हल्की-फुल्की धूप में आप योगा भी कर सकते हैं ,एक्सरसाइज भी कर सकते हैं जिससे शरीर तरोताजा रहता है दो चीजों से हमारी इम्यूनिटी बहुत जल्दी स्ट्रॉन्ग होती है और हमें इस महामारी से लड़ने की क्षमता देती है।