चिलचिलाती धूप से बचने के यह नुस्खे देंगे आपको राहत, इस तरह से करे बचाव

जून की शुरुआत अभी पूरी तरह हुई भी नहीं है कि तापमान बढ़ने के साथ तीखी गर्मी का असर भी देखने को मिल रहा है। आने वाले कुछ दिनों में तेज गर्मी लोगों को सता सकती है। गर्मी ने लोगों का हाल भी बेहाल कर दिया है।

तापमान इतना बढ़ चुका है कि लोग अब महामारी से तो परेशान है ही, साथ में इतना तापमान एकदम से बढ़ जाने पर भी लोगों को बहुत परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। मौसम विभाग द्वारा यह बताया गया है कि एक-दो दिन में मौसम करवट लेगा और लोगों को कुछ राहत मिलेगी ।

लेकिन तपती गर्मी के कारण देखा जा रहा है कि लोगों को स्किन प्रॉब्लम भी बहुत हो रही है। धूप के कारण आंखों में जलन, आंखें लाल पढ़ना ,धब्बे पड़ना आदि हो रही है। डॉक्टर डीएस राठी ने बताया कि इस चिलचिलाती गर्मी में आप विटामिन सी का अच्छी तरह सेवन करें।

चिलचिलाती धूप और उमस भरी गर्मी के चलते लोगों को सबसे ज्यादा किस से संबंधित बीमारी हो रही है। जिसमें डॉक्टरों का कहना है कि अगर मरीज किसी काम के चलते घर से बाहर निकलता भी है, तो उसको सूती कपड़े का प्रयोग करना चाहिए।

साथ ही अपने हाथ और मुंह को भी अच्छी तरह से ढक लें। क्योंकि धूप की सीधी किरण अगर शरीर पर पड़ती है तो उससे कई प्रकार की कोई प्रॉब्लम हो सकती है। इसके अलावा गर्मी के दिनों में लोगों को अपने आप को हाइड्रेटेड रखें। पानी व जूस का समय समय पर सेवन करना चाहिए।

इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और तड़पती, चिलचिलाती गर्मी में स्वस्थ रहेगा। उनको यह कहना है कि अगर जरूरी ना हो तो आप अपने घरों से ना निकले। क्योंकि इस चिलचिलाती गर्मी में लू चलती है, जिससे आपके सिर में दर्द हो सकता है, बुखार आ सकता है, पेट खराब हो सकता है और डायरिया का भी आप शिकार हो सकते हैं।

इसलिए आप ज्यादा से ज्यादा घरों में ही रहे। अगर आप इस गर्मी में बाहर निकल भी रहे हैं तो खाली पेट कभी ना निकला, अपने साथ पानी की बोतल हमेशा साथ रखें।

समय-समय पर पानी की तरह ज्यादा देर तक अपने पेट को भी खाली ना रखे। जितना हाइड्रेटेड आपका शरीर रहेगा उतना ही आप स्वस्थ रहेंगे और इस चील चिलाती गर्मी का असर आप पर नहीं होगा।