बिमारियों को साथ लेकर आता है बारिश का मौसम, ऐसे रखें खुद का ख्याल

बारिश के मौसम में गर्मी से राहत तो ज़रूर मिलती है, लेकिन बिमारियों से मुलाकात भी अनेकों बार होती हैं | बदलता मौसम सेहत और स्किन दोनों के लिए हानिकारक होता है | बारिश के मौसम में बुखार, मलेरिया, डेंगू, एलर्जी और स्किन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं | इस मौसम में सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है |

बारिश का मौसम हर किसी को अच्छा लगता है | ये मौसम अपने साथ कई बीमारियां भी लेकर आता है | इस मौसम में कोई भी संक्रमण तेजी से फैलता है | इसलिए इस समय खान-पान से लेकर रहन-सहन तक का खास ख्याल रखना पड़ता है | चलिए जानते हैं कि मानसून के मौसम में किन बातों का ध्यान रखना चाहिए |

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला भोजन खाये

बारिश के मौसम में मिटटी की खुशबु तो बहुत प्यारी लगती है, लेकिन बीमारी भी लग शरीर से लग जाती है | इसलिए अपनी डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं।

इस मौसम में ब्रोकली, गाजर, हल्दी, लहसुन और अदरक को अपने खाने में शामिल करें, ये स्किन के साथ-साथ बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद हैं | अदरक और लहसुन में एंटीबैक्टीरियल तत्व पाया जाता है जो सांस, त्वचा और सर्दी-जुकाम की समस्या को दूर करता है |

बहार का खाना बिल्कुल न खाये

बहार का खाना स्वाद में तो अच्छा लगता है, लेकिन सेहत के लिए ये बहुत हानिकारक होता है | इस समय बाहर का खाना बिल्कुल भी ना खाएं | इसके अलावा देर तक काट कर रखे गए फल और सब्जियां भी ना खाएं क्योंकि इसमें बैक्टीरिया का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है।

कच्चे या अधपके खाने से भी बचें | मानसून के दौरान जंक फूड बिल्कुल न खाएं क्योंकि इससे बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है |

मच्छरों से सावधान रहें

बारिश का मौसम यानी नए – नए मच्छरों का जन्म | इस मौसम में बहुत से लोग मलेरिया से भी पीड़ित हो जाते हैं | इसलिए इस मौसम में मच्छरों से बच कर रहना जरूरी है | गंदे पानी से बचें और घर के आसपास पानी जमा न होने दें | इसके अलावा इस मौसम में पूरे बाजू के कपड़े पहनें |

अपनी स्किन का ख्याल रखें

जितना प्यारा बारिश का मौसम होता है उस से खतरनाक इसके परिणाम होते हैं | बारिश के मौसम में एलर्जी और त्वचा संबंधी दिक्कतें भी बढ़ जाती हैं | अगर आपको पहले से ही स्किन संबंधी कोई समस्या है तो इस मौसम में भीगने से बचें | अगर आप घर से बाहर हैं और बारिश में भीग गए हैं तो घर वापस आते ही साफ पानी से नहाएं।