लॉकडॉउन में मानसिक तौर पर सामाजिक एकांत में स्वयं को संभालना होगा जानिए कैसे

जैसे जैसे कोरोना वायरस का संक्रमण काल बन लोगों की सुरक्षा के साथ खिलवाड़ कर रहा हैं तो परिस्थितियां नाजुक दौर से बाहर निकल कर आदेश की सराहना कर रही हैं।

अचानक देखते ही देखते देश में कहर लगातार जारी होने से कोरोना वायरस का संक्रमण लाख़ की संख्या से कुछ दूरी पर है। ऐसे में आज से लॉक डाउन के चौथे चरण की शुरुआत हो चुकी हैं।

कहीं ना कहीं भागदौड़ भरी जिंदगी में रुकावटें उत्पन्न हो रही है ऐसे में लोगों के दिमाग में नकारत्मक भाव पनपने लगे हैं, लोग अपने घरों में कैद है।

लेकिन बावजूद कोरोना वायरस से संक्रमितों की बढ़ती संख्या से जुड़ी ख़बरें रोज तनाव की वजह बन रही है ऐसे में आपको सामाजिक एकांत में स्वयं को संभालना होगा।

लॉक डाउन के दौरान सकारात्मक रहने के कुछ खास तरीके-

*व्यस्त रहे

एक नियमित दिनचर्या बनाएं अपने पुराने शौक को पुनर्जीवित करें।

*स्वस्थ रहे

अच्छी व स्वास्थ्यवर्धक चीजें खाएं और तरल पदार्थों का भरपूर सेवन ना करें।

*शारीरिक रूप से सक्रिय रहे

घर पर ही आसान व्यायाम करें जो आप को फिट महसूस कराएं।

*दयालु बने

भोजन या अन्य आवश्यक चीजों को जरूरतमंदों के साथ साझा करें।

*सहानुभूति पूर्ण बने

बुजुर्गों को दबाए दैनिक जरूरतें अवधि पूरी करने में मदद करें।

*जिम्मेदार बने

बच्चों को व्यस्त रखें उन्हें नए कौशल विकसित करने के लिए प्रेरित करें।