महामारी का जो दूसरा फेस जिले में देखने को मिल रहा है। उस पर सबसे ज्यादा मरीजों को सांस लेने में दिक्कत हो रही है। अगर हम होम आइसोलेशन पर रहने वाले मरीजों की बात करें तो उनको अगर किसी प्रकार की सांस लेने में दिक्कत होती है।
तो वह घर पर योगा के जरिए या फिर एक्सरसाइज के जरिए सांस की दिक्कत को कम कर सकते हैं और जल्दी ठीक हो सकते हैं। हम बात कर रहे हैं प्रोनिंग पोजीशन की। स्वास्थ्य मंत्रालय के द्वारा भी एक्सरसाइज को फायदेमंद बताया गया है।
प्रोनिंग पोजीशन में ज़ोर पेट के बल लेटने पर दिया गया है। इस विधि में तकियों का इस्तेमाल करने की सलाह दी गई है। सुझाव है कि एक तकिया गरदन के नीचे, एक या दो तकिया सीने से नीचे से लेकर जाँघ तक और और दो तकिए के ऊपर पैरों को रखना चाहिए।
इसके लिए चार-पाँच तकियों की ज़रूरत होती है। तकिए का मोटा या पतला होना लोग अपनी पसंद के अनुसार चुन सकते हैं।
महामारी से संक्रमित मरीजों को कई बार सांस लेने में दिक्कत होती है उस दौरान अगर मरीज इस पोजीशन का इस्तेमाल करें तो उनको जो सांस लेने में दिक्कत होती है। उसमें काफी हद तक राहत मिलेगी। लेकिन इस फोन का इस्तेमाल गर्भवती महिलाएं और दिल के मरीज नहीं कर सकते हैं।
क्योंकि उनको सबसे ज्यादा खतरा रहता है। इसीलिए अगर कोई गर्भवती महिला याद दिल के मरीज महामारी से संक्रमित है और उनको सांस लेने में दिक्कत है। तो वह अस्पताल में जाकर अपना उपचार कराएं। प्रोनिंग पोजीशन सिर्फ होम आइसोलेशन वाले मरीजों के लिए है। जो कि सिर्फ महामारी से संक्रमित हैं वह उनको कोई गंभीर बीमारी नहीं है।
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