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समय का भरपूर करे उपयोग लॉक डाउन में घर पर रह कर करे योग ।

योग व व्यायाम हमारे शरीर को मजबूत बनाते हैं:- सोनिया शर्मा घर पर योग व व्यायाम कर उठाएं लोकडाउन का भरपूर फायदा।योग और व्यायाम हमारे शरीर को मजबूत बनाते हैं और हमारे अंदर अनेक प्रकार के रोगों से लडऩे की क्षमता को भी बढ़ाते हैं।

फस्ट इंडिया वुमैन फिटनेश चैंपियन, ऑग्रेनाईजर ऑफ एफआईएमएस, फिटनेश एवं योगा एक्सपर्ट सोनिया शर्मा ने बताया कि संक्रमित महामारी कोरोना के कारण पूरे देश व प्रदेश में लोकडाउन लगा हुआ है जिसके कारण हम अपने घरों में सुरक्षित रह सकते हैं। उन्होंने बताया कि लोकडाउन के कारण हमारे पास समय बहुत है।

हमें सुबह व सायं के समय अपने घर में एकांत स्थान पर व्यायाम व योग करके लोकडाउन का भूरपूर फायदा उठाना चाहिए इससे हम कोरोना के संक्रमण से भी बचेंगे और हमार शरीर भी स्वस्थ व मजबूत होगा। उन्होंने बताया कि व्यायाम व योग करने से हमारे शरीर को ताकत मिलती है जिसके कारण हमारा शरीर हर प्रकार की बिमारी से लडऩे की क्षमता रखता है।

हमें अपने घरों में रहना चाहिए, एक दुसरे से सामाजिक दुरी बनाए रखनी चाहिए, घर से बाहर
जाते समय मास्क का प्रयोग करना चाहिए, समय-समय पर हमें अपने हाथों को साबुन व सेनेटाईजर्स से साफ करना चाहिए।

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