एक कहावत है कि ‘जब जागो, तभी सवेरा..’ इस कहावत को सच कर दिखाया है भारतीय पुलिस सेवा विवेक राज सिंह कुकरेला ने। बदलती जीवन शैली के कारण मोटापा लोगों की परेशानी का एक बड़ा कारण बनते जा रहा है। लोग अपना वजन कम करने के लिए हर संभव प्रयास करने के लिए तत्पर रहते हैं। वह अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए विभिन्न प्रकार के डाइट्स को फॉलो करते हैं।
वजन को नियंत्रित रखना एक चुनौती होती है। इस चुनौती से लड़ना काफी ज़रूरी होता है। विवेक राज ने जब नेशनल पुलिस एकेडमी की ट्रेनिंग ज्वॉइन की थी तो तब उनका वेट 134 किलो था। उसके बाद विवेक ने अपना वजन कम करने के लिए जो मेहनत की उसकी तस्वीरें सोशल मीडिया पर वायरल हो रही है।
वेट को कम करने के लिए लोग बिना डॉक्टरी परामर्श के अपने भोजन को कम कर देते हैं, जो उनके सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। इतना सबकुछ करने के बाद भी वह अपना वजन कम करने में असफल हो जाते हैं। विवेक ने फिटनेस यात्रा के बारे में जानकारी साझा करते हुए बताया कि बचपन से ही उनका वेट बहुत ज्यादा था और आठवीं में पढ़ने तक वजन 88 किलो हो चुका था। इसके बाद जब उनका चयन आईपीएस के रूप में हुआ तो ट्रेनिंग ज्वॉइन करने के दौरान उनका वजन 134 किलो था।
वजन को लेकर आप भी चिंता में रहते होंगे। किसी का वजन लगातार बढ़ता है तो किसी का बढ़ता ही नहीं। विवेक बताते हैं कि एनपीए ट्रेनिंग के दौरान उन्होंने फिटनेस पर काम किया तो वजन घटकर 104 किलो हो गया। इसके बाद उन्हें ऐसी मोटिवेशन मिली कि फिटनेस पर काम जारी रखा। बिहार के नक्सल एरिया में पोस्टिंग के दौरान उनका वजन 138 किलो हो गया था। इसके बाद उन्होंने सुबह टहलना शुरू कर दिया जिसे उन्होंने दिनचर्या शामिल कर लिया।
बढ़ते वजन को देखते हुए विवेक काफी चिंतित हो रहे थे। उन्होंने अपने खान पान पर ध्यान देना शुरू कर दिया। विवेक इसकी बदौलत अभी तक 43 किलो वजन कम कर चुके हैं। उन्होंने मात्र 9 महीने में ही अपना 43 किलो वजन कम किया है, जबकि 9 महीने पहले उनका वजन 130 किलो था।
